ふぅ~さん(珈琲好きな美容師・火曜日休み)H24.12.21ミニベロ購入しました(^o^)/ H25.10.1ロード【Cannondale CAAD10 5 2014】購入(^o^)/

ふぅ~さん(珈琲好きな美容師・火曜日休み)H24.12.21ミニベロ【Raleigh-RSH-RushHour 2013】購入 H25.10.1ロード【Cannondale CAAD10 5 2014】購入(^o^)/

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今月のリハビリ走と走行距離

今月はリハビリ走行月間としてましたが…

果たしてどのくらい走れたのか…

【Cannondale CAAD10 5 2014】
395.3km
ODO-1922.8km

【Raleigh-RSH-RushHour 2013】
45km
電池交換前…ODO-4560km
交換後…ODO-39km

合算して440.3kmでしたっ

月間目標達成出来ちゃってたっ

今年度は体調不良の為…
入院手術もあったので、今年度初めての達成です

昨日の宮ちゃんポタのおかげです

先月、宮ちゃんからのお誘いを戴いた時は

『10kmでバテ×②なのに…果たして、迷惑かけないで走れるのかオレ』
『数少ないGW中の休みなのに…奥さん怒らないか』
と…気になる点もありましたが

奥さん…『ふぅ~さん、ずっと誰かと走りたかったんだから、行っておいでよっ』と

試しに【~柴又36km】バテ×②

翌週【~三郷60km】バテ×②

あと2週間…

宮ちゃんからも『ふぅ~さん、リハビリ中だから無理しない範囲内で…』と

野田の【~けやき食堂80km】を目的地にしたので、イケると判断しました

今回の【新浦安~けやき食堂往復80km】ポタでは、宮ちゃんと走れた事以外にも収穫がありました

現状でも100kmくらいだったら走れそうな感触を得ました

入院手術が無ければ、今頃【新浦安~渡瀬遊水池往復】やりたかったので、まだまだですが…順調に回復中です
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  1. 2014/04/30(水) 15:13:03|
  2. 走行距離
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奥さん以外と初ポタリング(^o^)/






今日はフェレットさんブログで知り合った宮ちゃんとポタリングです

奥さん以外の方と走るのは初めてなので、めっちゃ楽しみです

でも
その前に
ホットケーキと珈琲(ガテマラ・APCA認証アンティグア・カペウ)を用意して、奥さんと【弱虫ペダル】観ます

今日のは『美味しかったけど、ちょっと形が…』との御言葉頂きましたっ

宮ちゃんは川口市から18km

私は新浦安から18km

【柴又】9時集合っ

朝、ゆっくりお風呂に浸かっていたら…
奥さんに『間に合うの初めて合う人なのに…』と急かされ

その後、出掛けにモタモタした為…8時18分に出発

う~ん…8時に出るつもりだったのに

30km/hより落とさなければ間に合う筈

今日は祝祭日の為、人がごった返してました

とばせる所は飛ばして…5分前に【柴又】到着

宮ちゃんは私より30分前に出発したそうです

A型さんでしたっ

【柴又】でいろいろとお喋りして

【三郷船着場】でトイレタイム

此処でもお喋り

今日の目的地【けやき食堂】に到着

私は人と走った事が無いので、宮ちゃん先導で連れて行って貰いました

宮ちゃん…ありがとう御座います

宮ちゃん…けやき丼並みとアイス珈琲

私…けやき丼特2とアイス珈琲を注文

最近、少食なもので…腹八分目な感じで丁度良かったです

Tomyさんが言ってた【利根運河】を走って、江戸川へ

宮ちゃんとは【三郷】でバイバーイして、再会を約束し…

ここからはペースアップして帰宅しましたっ

宮ちゃんより早く帰宅しちゃおうと思って、飛ばして

宮ちゃんの4分遅れで帰宅

宮ちゃんは三郷からだと…かなり近かったみたいです

初めての…
皆さんがやっているようなポタリング…

宮ちゃんが兄ちゃん的なナイスガイだった事が一番ですが、めっちゃ楽しかったです

帰宅後は洗濯機回して、お風呂入って…洗濯物干して

ってやってたら…奥さんがホットココア入れてくれましたっ

【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-3:21.04mini
DST-80.26km
AV-23.9km/h
MX-42.1km/h
ODO-1922.8km

皆さん…こんな楽しい事やってるんですねっ
  1. 2014/04/29(火) 17:23:13|
  2. ロードバイク
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ちょっとそこまで…

今日は暇なので早仕舞い営業しました

明日は宮ちゃんとポタリング予定なので、疲れない程度に行こうかなぁ~

でも明日の天気…微妙です

お店(美容室)を出発して、柴又まで

柴又到着
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-35.48mini
DST-17.61km
AV-29.6km/h
MX-46.3km/h
ODO-1825.1km

追い風だったので思ったより早く到着しました

ドリンク休憩して帰宅します

TM-1:19.58mini
DST-35.02km
AV-26.3km/h
MX-46.3km/h
ODO-1842.5km

このくらいの距離だと何とかなりそうです

手術前と比べて
向かい風・坂に弱くなりました

明日、雨降らないでっ…お願いっ


27日帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-27.47mini
DST-12.76km
AV-27.6km/h
MX-43.5km/h
ODO-1805.9km

明後日のポタリングに備えて、息が上がらない程度を意識して走行

フェレットさんブログで知り合った宮ちゃん(埼玉県川口)とポタリング予定です
  1. 2014/04/28(月) 17:23:04|
  2. ロードバイク
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ウチのGW(^o^)/

余所の美容室は概ね通常営業かと思います

ですが
ウチは1999.9.5のオープン以来、お客さんに早めの時間から予約を取ってもらい、お客さんが途切れたところで早仕舞い営業とさせて頂いてます

因みに今日は2時間早仕舞い

去年も同じ内容書いたような…

帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-27.20mini
DST-12.85km
AV-28.3km/h
MX-52.8km/h
ODO-1791.6km


25日帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-26.43mini
DST-12.76km
AV-28.7km/h
MX-54.3km/h
ODO-1.777.0km
前半向かい風が強く…ど~しよぉ~と思いましたが、後半は追い風
追い風に助けられましたっ
  1. 2014/04/26(土) 18:35:10|
  2. お客さん・お店(美容室)
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サドルバッグ等購入






ミニベロ【Raleigh-RSH-RushHour 2013】での【帰宅時ディズニーぐるり】…パンクチューブ忘れから数ヶ月…

サドルバッグTOPEAK-WedgePackMサイズをロード【Cannondale CAAD10 5 2014】には付けっぱなし
メッセンジャーバッグにはミニベロ用チューブ等を入れっぱなしにしていましたが…

帰宅時ディズニーぐるり】くらいなら、もっと小さいサドルバッグでも…と思い今回のサドルバッグ買いました

サドルバッグ…TOPEAK WedgePackⅡ マイクロサイズ…1.946円
当たり前だけど…小さくなった


MINOURAボトルケージホルダー 22-29mm対応…1.386円

ミニベロにはボトルケージホルダーが1個しか付いてないので、増設用ホルダーです先日のteam【DFL2】(現在、私と奥さん2人のチームです)ポタ【新浦安~柴又往復】では
TOPEAKWedgePackMとケージホルダーのお陰で、ドリンクボトルも空気入れもミニベロに付いたので、手ぶらで行けました

こんな試行錯誤で、ちょっとずつ皆さんに近付いている気になります(笑)

帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-27.23mini
DST-12.82km
AV-28.3km/h
MX-49.9km/h
ODO-1.762.5km

26分台連発出来たら、短距離限定で復活宣言です

ちょっとずつだけど、近付いてきたっ
  1. 2014/04/24(木) 20:15:12|
  2. 自転車用品
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暫くぶりに奥さん連れ出しましたっ(^o^)/




暫くミニベロ【BRUNO VENTURA flat 2012】乗って無かった奥さん、漸く連れ出しましたっ

何ヶ月ぶりだろう…

奥さん…『~柴又迄だからねっ』
『それ以上走るかどうかは私が決めるからねっ』…と

家を出発して直に…サイコンの液晶が…
電池切れです

近所のマツキヨで電池買って、入れ替え…再出発

柴又に到着したら
お参り
散策
ランチ(海鮮丼と海老フライ定食)
じゃんけんして私の負け
昨日も負けたので、連チャンでお支払い

散策(奥さんの負けで豆腐ソフトとお酒のソフト)
帰路につきます

【篠崎ポニーランド】で休憩

【珈琲ロースト】でコロンビア・マグダレナを注文
焙煎中に私は同じものを
奥さんはアイス珈琲を頂きましたっ

浦安市内の川・海側を走って帰宅


奥さん…【BRUNO VENTURA flat 2012】
TM-2:44.32mini
DST-40.11km
AV-14.6km/h
MX-30.2km/h
ODO-1477km

私…【Raleigh-RSH-RushHour 2013】
TM-2:32.11mini
DST-39.62km
AV-15.6km/h
MX-37.5km/h
ODO-39km
電池入れ替え前ODO-4560km

奥さん
全然乗れなくなっちゃってましたっ
  1. 2014/04/23(水) 18:48:10|
  2. team【DFL2】(^o^)/
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頂きもの(^o^)/





17日、カラーリングカットのAさんから【チョコがけけんぴ】頂きました

帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-28.09mini
DST-12.79km
AV-27.4km/h
MX-42.4km/h
ODO-1728.3km

今日もローディーさん発見
スプリントの練習やってました
当然、今の私ではついて行けないので…マイペースに30km/hキープで走行


18日
雨予報の為車通勤

仕事中ですが…暇な時間に雨降って無かったので洗車タイムにしました

以前、洗車は暇な時間にやっていたので…自転車通勤メインとなった今は、雨予報でもやっておかないとやる時間が…


19日ヘッドスパカットのMさんが『お母さんが…』って…【するめのしいかと百石栗】を頂きました

帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-28.29mini
DST-12.79km
AV-27.2km/hMX-39.8km/h
ODO-1742.7km

最近、感じてる事
手術後、向かい風・坂での体力脚力低下が顕著に表れてます


4枚目写メは爺(父)・せっちゃん(母)から
成田土産だそうです
  1. 2014/04/19(土) 21:45:22|
  2. お客さん・お店(美容室)
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【DAHON ROUTE 2014】ガラスコーティング(^o^)/




先日13日にアップし忘れた記事があったので、途中までは13日の出来事です

お客さんの合間でメールチェックしたら…

せっちゃん(母)から『明日、お父さんと初乗りに行って来ます』とありました

『4時半で予約のお客さん途切れるから、それ以降だったらガラスコーティングしてあげるけど…』って返信したら…

『4時半に行くねっ』と…

時間justに来たので作業開始

車用のガラスコーティング剤ですが…私のロードにも使ってます

自販機でカフェラテ奢って貰いながら作業終了

サイコンのチェックも兼ねて試乗したら…

乗り心地良いですねぇ~

ちょっと踏んでみたら30km/hは出ますが、軟らかくてそれ以上出す気にはなりませんでした

でもママチャリよりは断然良い

当たり前…

【DAHON ROUTE 2014】
ガラスコーティングで更にピカピカ汚れにくくなりました

13日帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-27.49mini
DST-12.80km
AV-27.7km/h
MX-44.3km/h
ODO-1635.7km


ここから今日の出来事

爺(父)とせっちゃん(母)がお店にふらっと来店

今から『市内日の出~鉄鋼団地の海沿い走ってくる』と

私…『じゃあ後で寄りなよ…』

一緒に【弱虫ペダル】観ながらランチしました

その後はブラジル・カラメリッチでアイス珈琲を淹れて、おやつタイム

私…『余力あるなら、ディズニーぐるりして帰宅すれば良いじゃん』
『ベンチもあるし、ゲートブリッジ・スカイツリー・ディズニー観ながらベンチで休憩して、のんびり行けば良いじゃん』
『疲れたら引き返しても良いし…』

せっちゃんからメールがあり

『お母さんは疲れちゃったけど、お父さんはやる気スイッチ入ったみたい』
『お母さんもちょっと休んだら…回復しました』と

おそらく本日の2人の走行距離…20kmって感じでしょうかっ

私も負けてられない

帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-27.28mini
DST-12.75km
AV-28.3km/h
MX-47.4km/h
ODO-1713.9km

以前のようには走れないので、今日は3~4km遅く走ってみました

なんだかとても楽

暫くの間、こんな感じでディズニーぐるりかなぁ~…と思いながら走っていると

私にとってのディズニーぐるり入口近辺の信号でローディーさんが並んでました

ローディーさん32km/hくらい
ついて行こうと思ったら…
ソッコーバテましたっ

その後も追い風に乗って、どんどん加速するローディーさん

おそらく今日の私より5km/hくらい速く走ってる感じでしたっ

ディズニーぐるりは心が折れて、暫くゆっくりと…

その後、これではスポーツにならないと思い、スピードアップ

疲れましたっ
  1. 2014/04/16(水) 20:18:43|
  2. 未分類
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【新浦安~三郷緊急用船着場】ポタ(^o^)/



今日はリハビリポタ第2段

仕事終わりの奥さんを車で迎えに行く約束をしたので、時間やら考慮して走り慣れてる江戸川CRに向かいます

掃除・洗濯して干して

江戸川行く前にちょっとお店(美容室やってます)に寄ってから…

『取り敢えず、柴又かなぁ~…』と思ったのですが、大丈夫っぽいので三郷迄延長

追い風に助けられて三郷到着

【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-1:01.45mini
DST-30.15km
AV-29.3km/h
MX-45.0km/h

水分補給・休憩して帰路に着きます

向かい風で全く脚が動きませんでしたっ

途中休み×②

以前から坂と向かい風は嫌いだけど…今現在の自分のレベルが分かりました

漸く初心者卒業して初級者くらいかと思っていたけど、完全に初心者に戻ってました

TM-2:37.09mini
DST-58.36km
AV-22.3km/h
MX-45.0km/h
ODO-1699.5km

帰宅後…







ヤバいっ

寝るつもり無かったのに寝ちゃってたっ

目が覚めたら…奥さんの仕事が終わってる時間

暫く待たせてしまいましたっ

合流したら【珈琲ロースト】に向かいます

ガテマラ・アンティグアカペウ

ブラジル・サンアントニオ生産者共同・プレミアムショコラ(アイス用に)

ブラジル・カラメリッチS-18(アイス用に)

を注文

焙煎中にアイス珈琲頂きました

次は南行徳ダイエーに移動して【ポプリンキッチン】で夕飯です

メガバーグ450g・ライスL360g・ドリンクバー・ソフトクリームを私が
海老とホタテのドリアを奥さんが頂きました

待たせたので支払いは当然私が

帰宅してお菓子食べてお茶して…

ウ~ン
マトモに自転車乗れなかった3ヵ月で5kg太った…

自然に落ちるのは時間がかかるんだよなぁ~…

ダイエット…迷うっ

食べるの好きだし…



…なんか疲れましたっ

筋肉痛だし

おやすみなさい
  1. 2014/04/15(火) 23:08:04|
  2. ロードバイク
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【DAHON ROUTE 2014】用備品購入


せっちゃん(母)のポタリング用自転車【DAHON ROUTE 2014】のライト類買いました

ライト…BB Boro MT1.0LEDヘッドライト・ブラックチタン…4.254円
コレは私のロード・奥さんミニベロにも使ってるライトで、お値段考えると軽く十二分に明るいライトです

鍵…J&Cカラージョイントワイヤー錠 18×1200mm…1.318円
コレも私がミニベロ乗る時に使っていて、自転車停める事が多い時には重宝してます

サイコン…CATEYE VELO WIRELESS CC-VT210W…2.827円
コレも奥さんミニベロ・私のミニベロで使用中です
サイコンはせっちゃんの誕生日プレゼントという事で、妹2号にお金出させる事にしました
ウチは自転車本体の方の援助しました

ホントは妹のウチからも自転車本体に1万円は援助させたかったのですが…
今月はママ仲間に不幸があったり、姪っ子ちゃんの卒業入学で物入りとの事でしたっ
ウチはこういう時
昔から妹1号はあてになりません

サイコン装着時に不具合発見

前輪のブレーキ調整が出来て無く、ブレーキがホイールに干渉して前輪回りません

六角レンチとラジオペンチでブレーキワイヤー緩めて再調整

セオサイクルさん…しっかり頼みますよぉ~

健康の為に買った自転車…取り敢えずコレで乗れるので、楽しく安全に乗って…何時までも元気で健康なせっちゃんでいて欲しいものです

帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-28.13mini
DST-12.76km
AV-27.3km/h
MX-52.8km/h
ODO-1620.9km

手術前と比べて
スピードは出せるようになってきましたが、高速巡行出来ません
地道に脚力・心肺アップしかないですねっ
  1. 2014/04/12(土) 19:56:19|
  2. 自転車用品
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自転車購入?(^o^)/


先日9日は爺(父)・せっちゃん(母)を車に乗せて南船橋ららぽーとへ

奥さんは前日の【サンセットクルーズ】疲れの為、お留守番です

ららぽーと内のセオサイクル2店に自転車を見に行きました

せっちゃん自転車を探しに…

ジャイアント・ダホン・ブルーノ・センチュリオン・・・
ミニベロを中心に見て触って…







【DAHON ROUTE 2014】に決めました

米式バルブ・クイックリリース無しのエントリーモデルですが、せっちゃんの年齢やら何やらを考慮すると良い買い物が出来たかと思います

フォレストグリーンの折り畳みで12.0kg
SHIMANO-6SPEED-52T×14-28T
タイヤ…20×1.5(406)

去年は確かホワイトがルートのイメージカラーだったかもと伝えたので、ホワイトに心が揺れたみたいですが(笑)

『せっちゃんの自転車なんだから、一番気に入ったのにした方が良いよっ』とアドバイスしたらグリーンになりました

今年はコバルトブルーがルートのイメージカラーみたいです

調整整備してもらう間に妹2号と姪っ子ちゃんが合流

姪っ子ちゃんはこの日が入学式で中1になりました

162cm45kgと大きめの姪っ子ちゃんです

フェスタガーデンガーデンフェスタでランチタイム

しばらくしてから、奥さんから電話が有り。『大丈夫っぽいから行こうかなぁ~…歩きと電車だから1時間後くらい…着いたら又電話する』と
ウチの奥さんも合流

何となく…
姪っ子ちゃんにお小遣いをあげて

ついつい…姪っ子ちゃんと会うとお小遣いあげちゃいます
顔合わす度に(笑)

みんなでお買い物した後自転車屋さんに戻り、説明等を聞き車に自転車を乗せてお茶タイム

流石っ…DAHONの折り畳みトランクに楽々入ります

想像以上に小さくなりました

あっミスドで1等が当たりぬいぐるみを頂きました

近日中にせっちゃんの愛車【DAHON ROUTE 2014】もガラスコーティングしたいと思います
  1. 2014/04/12(土) 11:48:04|
  2. 自転車用品
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【シンフォニー クルーズ】



今日は爺(父)がせっちゃん(母)の誕生日と私の快気祝い的な感じで、【symphony cruise】で祝ってくれました

爺とせっちゃんを拾って、ウチの奥さんと4人車で港区日の出埠頭に向かいます

【シンフォニー モデルナ】の【サンセットクルーズ・ラメール】
フォーシーズンのお部屋で120分かけて、ご飯食べながら東京湾内をぐるりするコースです

乗船したら、ピアノの生演奏があったのでウチの奥さんも~ご満悦です

お天気にも恵まれ、良い景色・美味しい料理

スタッフの皆さんも親切丁寧

デザート前には特別に操縦室も見せて頂きましたっ

実は【シンフォニー】は、はとバスのグループ企業なので、爺の顔が効いたみたいです

特に奥さんはシンフォニー初乗船だったので、嬉しそうでしたっ

爺とせっちゃんも嬉しそう

そう言う私も…めっちゃ楽しかったです

楽しい時間はあっという間です

社長さん・常務さん・キャプテン・皆さん、本当に楽しかったです
ありがとう御座いましたっ

車も特別に停めさせて頂いてたので、浦安まで直ぐ着いちゃいました

市内ジョナサンでお茶タイム

長話した後、爺・せっちゃんを送り

お礼を言った後、市内を2人でちょこっとドライブしてから帰宅しました

爺、めっちゃ楽しい時間をありがとう
本当に楽しかったです


今日はこのイベントの前にちょこっとだけ自転車乗りました

市内seaside自転車道
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-23.22mini
DST-9.91km
AV-25.5km/h
MX-46.9km/h
ODO-1600.7km

ホントにちょっとです

その後、せっちゃんがウチの奥さんミニベロ【BRUNO VENTURA flat 2012】を試乗

せっちゃん…『最初のふた漕ぎくらいは戸惑ったけど、思ったより乗れちゃった』との事でしたっ

実はせっちゃん…先日、自転車屋さん覗いてきたらしく

【DAHON ROUTE】が気になったみたいです

DAHONのベースグレードとなるこのモデル…折り畳みの為12.0kgあるので重めですが、タイヤも20×1.5(406)と太いので、スポーツ自転車初のせっちゃんにはアリな選択かと思います

『一緒に自転車屋さん行って見てもらいたい』との事なので、近日中に自転車屋さん行ってきます
  1. 2014/04/09(水) 00:43:06|
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せっちゃん(母)誕生日(^o^)/


写メはお客さんNさんから頂きましたっ
天海祐希似の美人秘書です


先日4月3日はせっちゃん(母)の誕生日でしたっ

誕生日前日にはマニキュアカットをしたので、その時いろいろ話しながら…珈琲飲みながら…

私の入院手術で我が家では俄かに健康への意識が高まっている事もあり…

せっちゃんも最近は風邪こじらせたり、胃腸の調子がイマイチだったり…

因みにせっちゃんは明海大学のフィットネスクラブに通ってはいるのですが、諸事情で最近は通えて無い事を聞き…
自転車薦めてみました

丁度去年の今頃も両親に薦めたのですが…
爺(父)が『オレはそんな高い自転車要らない』の一言で、せっちゃんも『お母さんだけ良い自転車買う訳にはいかないから』と断念した経緯があります

ここ最近の両親は
2人仲良く散歩行ったり、自転車で近場をポタリングしたりしているのですが…

爺の自転車は変速機付きなのに、せっちゃん自転車は24inch変速機無しなのです…

『前向きに検討してみる』との事なので、誕生日プレゼントは『自転車買うなら若干援助する。買わない時は何か考えてプレゼントする。』って事にしました

当日、奥さんにケーキだけ届けて貰い、お祝いとしました

せっちゃんも71才になったので、年齢を考慮して…

クロス…【GIANT ESCAPE R3】

ミニベロ…【GIANT ESCAPE MINI】

ミニベロ…【BRUNO MINIVELO MIXTE】
買うならこの辺りを薦めようかと思います


帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-25.56mini
DST-11.82km
AV-27.6km/h
MX-49.9km/h
ODO-1590.8km

今日は向かい風・追い風共に結構吹いてました

途中ライトをローモードにした為、1kmくらいサイコンが止まっちゃってました


  1. 2014/04/07(月) 20:21:06|
  2. 未分類
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復活【ディズニーぐるり】(^o^)/

今日から【ディズニーぐるり】して帰宅しましたっ

昨日のポタリングで、『このくらいだったら大丈夫かなぁ~…』って感じが掴めたので、現時点で頑張ってみました

今日はほぼ無風で、めっちゃ走りやすく。、信号にもあまり引っかからず…
ベストコンディション

手術前と比べると、スピードのるところで5km/h遅い巡行スピードでしたっ

ディズニー近辺ではなるべく30km/hを下回らないように

脚力の低下は勿論ですが、心肺機能の低下も

リハビリ走頑張って、5月にはある程度まで持っていきたいと思います

帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-28.36mini
DST-12.81km
AV-26.9km/h
MX-48.6km/h
ODO-1577.0km
  1. 2014/04/02(水) 22:12:11|
  2. ロードバイク
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リハビリポタ【新浦安~柴又往復】



今日は奥さん仕事
私は休みなので

リハビリ走第一回目のポタリングに行きました

取り敢えず江戸川CRに向かいます

急発進・急加速を避け、橋もギア落としてのんびり走ります

江戸川までは難なく来れたので、柴又に行く事にしましたっ

30km/hで走行

柴又手前でバテて、柴又で休憩…と思ったら…凄い人・人・人・

仕方がないので、そのまま折り返してノンストップで走ります

帰路の途中、足首・脹ら脛・膝裏・背中に若干の痛みが…

やはりこの距離はちょっと時期尚早だったか

当然リハビリ走なので、術部の【鼠径部~下腹部】に注意しながら走ってましたが
その他の痛みにも注意しながら走ります

久しぶりのローディーさんとの会釈

無理はしないように走ったので、無事帰宅しましたっ

新浦安のシンボルロードが綺麗に舗装されて、市内脱出まで走りやすくなったのにアベレージ見るとガッカリです

でも
ここから再スタート

復活への第一歩です

【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-1:25.45mini
DST-34.82km
AV-24.3km/h
MX-41.1km/h
ODO-1562.3km

実際には信号ストップとかもあるので1時間35分でのポタリングでした

手術前だと80分で帰って来れるルートなので、当面の目標が出来ました

お風呂入って、朝干した洗濯物を畳んで、洗濯したジャージ類を干して…ちょっと休憩

仕事終わりの奥さんに電話して、帰り道で待ち合わせしましたっ

桜の下のベンチで桜を愛でながらお喋りした後は、川沿いの桜を見ながら遠回りして帰りました

私はミニベロ、奥さんは通勤買い物用シティサイクルで

因みに
待ち合わせて桜を愛でたのは浦安の境川で、めっちゃ見頃です

あっ…脹ら脛筋肉痛だっ
  1. 2014/04/01(火) 18:22:18|
  2. ロードバイク
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