ふぅ~さん(珈琲好きな美容師・火曜日休み)H24.12.21ミニベロ購入しました(^o^)/ H25.10.1ロード【Cannondale CAAD10 5 2014】購入(^o^)/

ふぅ~さん(珈琲好きな美容師・火曜日休み)H24.12.21ミニベロ【Raleigh-RSH-RushHour 2013】購入 H25.10.1ロード【Cannondale CAAD10 5 2014】購入(^o^)/

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【新浦安~三郷緊急用船着場】ポタ(^o^)/



今日はリハビリポタ第2段

仕事終わりの奥さんを車で迎えに行く約束をしたので、時間やら考慮して走り慣れてる江戸川CRに向かいます

掃除・洗濯して干して

江戸川行く前にちょっとお店(美容室やってます)に寄ってから…

『取り敢えず、柴又かなぁ~…』と思ったのですが、大丈夫っぽいので三郷迄延長

追い風に助けられて三郷到着

【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-1:01.45mini
DST-30.15km
AV-29.3km/h
MX-45.0km/h

水分補給・休憩して帰路に着きます

向かい風で全く脚が動きませんでしたっ

途中休み×②

以前から坂と向かい風は嫌いだけど…今現在の自分のレベルが分かりました

漸く初心者卒業して初級者くらいかと思っていたけど、完全に初心者に戻ってました

TM-2:37.09mini
DST-58.36km
AV-22.3km/h
MX-45.0km/h
ODO-1699.5km

帰宅後…







ヤバいっ

寝るつもり無かったのに寝ちゃってたっ

目が覚めたら…奥さんの仕事が終わってる時間

暫く待たせてしまいましたっ

合流したら【珈琲ロースト】に向かいます

ガテマラ・アンティグアカペウ

ブラジル・サンアントニオ生産者共同・プレミアムショコラ(アイス用に)

ブラジル・カラメリッチS-18(アイス用に)

を注文

焙煎中にアイス珈琲頂きました

次は南行徳ダイエーに移動して【ポプリンキッチン】で夕飯です

メガバーグ450g・ライスL360g・ドリンクバー・ソフトクリームを私が
海老とホタテのドリアを奥さんが頂きました

待たせたので支払いは当然私が

帰宅してお菓子食べてお茶して…

ウ~ン
マトモに自転車乗れなかった3ヵ月で5kg太った…

自然に落ちるのは時間がかかるんだよなぁ~…

ダイエット…迷うっ

食べるの好きだし…



…なんか疲れましたっ

筋肉痛だし

おやすみなさい
  1. 2014/04/15(火) 23:08:04|
  2. ロードバイク
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復活【ディズニーぐるり】(^o^)/

今日から【ディズニーぐるり】して帰宅しましたっ

昨日のポタリングで、『このくらいだったら大丈夫かなぁ~…』って感じが掴めたので、現時点で頑張ってみました

今日はほぼ無風で、めっちゃ走りやすく。、信号にもあまり引っかからず…
ベストコンディション

手術前と比べると、スピードのるところで5km/h遅い巡行スピードでしたっ

ディズニー近辺ではなるべく30km/hを下回らないように

脚力の低下は勿論ですが、心肺機能の低下も

リハビリ走頑張って、5月にはある程度まで持っていきたいと思います

帰宅時ディズニーぐるり
【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-28.36mini
DST-12.81km
AV-26.9km/h
MX-48.6km/h
ODO-1577.0km
  1. 2014/04/02(水) 22:12:11|
  2. ロードバイク
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リハビリポタ【新浦安~柴又往復】



今日は奥さん仕事
私は休みなので

リハビリ走第一回目のポタリングに行きました

取り敢えず江戸川CRに向かいます

急発進・急加速を避け、橋もギア落としてのんびり走ります

江戸川までは難なく来れたので、柴又に行く事にしましたっ

30km/hで走行

柴又手前でバテて、柴又で休憩…と思ったら…凄い人・人・人・

仕方がないので、そのまま折り返してノンストップで走ります

帰路の途中、足首・脹ら脛・膝裏・背中に若干の痛みが…

やはりこの距離はちょっと時期尚早だったか

当然リハビリ走なので、術部の【鼠径部~下腹部】に注意しながら走ってましたが
その他の痛みにも注意しながら走ります

久しぶりのローディーさんとの会釈

無理はしないように走ったので、無事帰宅しましたっ

新浦安のシンボルロードが綺麗に舗装されて、市内脱出まで走りやすくなったのにアベレージ見るとガッカリです

でも
ここから再スタート

復活への第一歩です

【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-1:25.45mini
DST-34.82km
AV-24.3km/h
MX-41.1km/h
ODO-1562.3km

実際には信号ストップとかもあるので1時間35分でのポタリングでした

手術前だと80分で帰って来れるルートなので、当面の目標が出来ました

お風呂入って、朝干した洗濯物を畳んで、洗濯したジャージ類を干して…ちょっと休憩

仕事終わりの奥さんに電話して、帰り道で待ち合わせしましたっ

桜の下のベンチで桜を愛でながらお喋りした後は、川沿いの桜を見ながら遠回りして帰りました

私はミニベロ、奥さんは通勤買い物用シティサイクルで

因みに
待ち合わせて桜を愛でたのは浦安の境川で、めっちゃ見頃です

あっ…脹ら脛筋肉痛だっ
  1. 2014/04/01(火) 18:22:18|
  2. ロードバイク
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近場をちょっとだけポタリング



今日は雪予報なので自転車は無理っぽいですねっ

奥さんは仕事で、私は休みなので近場くらいだったら行けるかなぁ~と思っていたのですが…

そのままの流れでいくと乗らなくなってしまうので

奥さんは歩きで出勤ですが、私もロードで同行する事にしました

1.5kmくらい

奥さんとバイバーイした後は、取り敢えずウチのお店に

トイレを済ませて…さてせっかくだから、どこに行こうか

寒くて風強いから、近場で柴又か三郷に決定

ガーン雨が降ってきたので、妙典の江戸川河口でUターン

あまりにも走り足りないので…
浦安市内【日の出~明海~高洲】を何往復かして帰宅

残念ったいして走れなかった

海沿いの北風ヤバすぎです

まあまあ走れるようになってきたと思ってたのに進まない×②


市内【万華鏡】の隣にストーン調の戸建てエリアが出来てました
【THE ISLES】だったかな読み方は【ザ・アイルズ】だったような
も~既に入居済みが数軒

お洒落な一画ですが、お値段が気になります

駅からはかなり遠いので、震災前だったら8.000~9.000万円くらいか

気になっても買えません

【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-46.47mini
DST-19.81km
AV-25.5km/h
MX-44.3km/h
ODO-1455.3km
途中迄はしっかり走ってAV-30km/h超えを目指していたのですが、戸建てエリア内をのんびりうろちょろしたので今日のは【のんびり近場ポタリング】になっちゃいました
  1. 2014/02/04(火) 10:05:10|
  2. ロードバイク
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【新浦安~川口市往復】ポタリング



幸いにも今日明日と休みなのですが

明日は朝から健康診断
その後はお店関係の入金やら振り込みやら

今日は車の車検が夕方終わるらしく、出来れば引き取りに行きたい

微妙な休みなので、午前中は奥さんと【弱虫ペダル】観たりゆっくりしました

でも…やっぱり走りたい
昼過ぎ出発で16時迄には帰宅のつもり1人ポタリングに向かいます

取り敢えず今日は荒川に向かいました

スカイツリー過ぎた辺りで工事中
こっちは右側になるのでしょうか
スカイツリー側です
歩けば通れるみたいなので、歩きます
600mくらい

今日はあっちこっちで押し歩きが多い日でしたっ

14時迄走って帰路につこうと思っていたのでUターン
押し歩きが多かったせいか
此処までAV…21km/h
遅っ

ここは
川口市でしたっ

今日は休憩無しで走り、帰りはちょっと飛ばして
自宅出発から3時間10分で帰宅

【Cannondale CAAD10 5 2014】
TM-2:52.26mini
DST-67.78km
AV-23.5km/h
MX-41.4km/h
ODO-1142.3km

川口市近辺に【みはらし茶屋】ってのがあったので、こっち方面行く時は休憩ポイントにしたいと思います
  1. 2013/12/24(火) 16:42:05|
  2. ロードバイク
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